【食在為(wèi)明(míng)】成都(dōu)為(wèi)明(míng)學校學生(shēng)食譜(2月(yuè)2↔0日(rì)-26日(rì))
本周營養食譜
健康飲食是(shì)孩子(zǐ)成長(cháng)的(de)根基
我們繼續用(yòng)新鮮食材精心烹饪
讓同學們的(de)每一(yī)餐
吃(chī)得(de)營養、吃(chī)的(de)健康、吃(chī)的(de)安全
雙色花(huā)卷、肉松軟餅、瓜仁蛋糕、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、火(huǒ)腿雞蛋餅、三丁炒飯、煮雞蛋、炒酸豇豆、炝蓮白(bái)、綠(lǜ)豆粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
鹵蛋燒肉、*清江嫩滑肉、芹菜粉絲炒蛋、醬香豆腐、炝炒油菜、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bái)米飯
特色餐:幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面
☑♥晚餐:
咖喱雞塊、金(jīn)針菇炒肉、牛奶蒸蛋、韭菜銀(yín)芽肉絲、蒜蓉上(shàng)海(hǎi)青、銀(yín)耳湯、↑白(bái)米飯
特色餐:酸辣肥腸面
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
雙色花(huā)卷、肉松軟餅、瓜仁蛋糕、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、火(huǒ)腿雞蛋餅、三丁炒飯、煮雞蛋、炒酸豇豆、炝蓮白(bái)、綠("lǜ)豆粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
QQ牛腩、棒菜回鍋、蒸茄條、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、蒜蓉上(shàng)海(hǎi)青、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bái)米飯
特色餐:幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥晚餐:
*咖喱雞塊、湘味小(xiǎo)炒肉、海(hǎi)帶肉絲、清炒蘿蔔絲、蒜蓉油麥菜、銀(yín)耳湯、白(bái)米飯
特色餐:酸辣肥腸面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
老(lǎo)面饅頭、蒸老(lǎo)南(nán)瓜、五彩甜甜圈、彩色蛋糕、韭菜煎餅、刀(dāo)削面、五香蛋、拌三絲、炝大(dà)白(bái)菜、黑(hēi)米粥、"學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
開(kāi)胃鮮肉丸、廣式豉汁蒸排骨、包菜炒肉絲、胡蘿蔔炒蛋、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、冬瓜海(hǎi)帶湯、白$(bái)米飯
特色餐:鹵肉面
☑♥晚餐:
珍珠肉團、蒜香雞塊、特色炒面、香菇白(bái)菜、清炒鳳尾、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯
特色餐:香菇雜(zá)醬面
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
老(lǎo)面饅頭、蒸老(lǎo)南(nán)瓜、五彩甜甜圈、彩色蛋糕、韭菜煎餅、刀(dāo)削面、五香蛋、拌三絲、炝大(dà)白(bái)菜、黑∞(hēi)米粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
莴筍肉片、*豉汁蒸排骨、麻婆豆腐、肉末芹菜、醋溜大(dà)白(bái)菜、冬瓜海(hǎi)帶湯、白(bái)米飯
特色餐:鹵肉面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥晚餐:
腐竹紅(hóng)燒肉、蒜香雞塊、酥肉冬瓜、蒜苗香幹炒肉、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯
特色餐:香菇雜(zá)醬面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
紅(hóng)豆卷、披薩餅、黃(huáng)金(jīn)大(dà)餅、蒸糯玉米棒、香蔥雞蛋餅、肉絲炒面、白(bái)水(shuǐ)蛋、青菜蘿蔔絲、榨¶菜絲、南(nán)瓜粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
滋味耙鴨塊、醬爆肉、小(xiǎo)瓜炒火(huǒ)腿、清炒土(tǔ)豆絲、炝炒大(dà)白(bái)菜、白Ω(bái)菜肉絲湯、白(bái)米飯
特色餐:紅(hóng)燒牛肉面
☑♥晚餐:
*菠蘿咕噜肉、翡翠肉丁、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、西(xī)芹花(huā)生(shēng)仁、蒜蓉✔油菜、南(nán)瓜湯、白(bái)米飯
特色餐:酸菜雜(zá)醬面
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
紅(hóng)豆卷、披薩餅、黃(huáng)金(jīn)大(dà)餅、蒸糯玉米棒、香蔥雞蛋餅、肉絲炒面、白(bái)水(shuǐ)蛋、青菜蘿蔔絲、榨菜絲、南(nán₽)瓜粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
醬爆肉、天府水(shuǐ)煮肉、青椒土(tǔ)豆絲、魚香雞蛋、韭菜銀(yín)芽、白(bái)菜肉絲湯、白(bái)米飯
特色餐:紅(hóng)燒牛肉面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥晚餐:
幹鍋仔姜鴨、青椒醬肉絲、酸溜溜紅(hóng)薯粉、肉末酸豇豆、糖醋包菜、南(nán)瓜湯、白(bái)米飯
特色餐:酸菜雜(zá)醬面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
蔥油花(huā)卷、雙色蛋糕、糖油果子(zǐ)、年(nián)糕、青椒肉末餅、麻辣米線、茶葉蛋、炝黃(huáng)瓜、紅(h$óng)油蘿蔔幹、花(huā)生(shēng)醬粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
宮保雞丁、蕃茄滑肉片、上(shàng)湯白(bái)菜、魚香茄塊、蒜蓉油麥菜、白(bái)菜豆腐湯、白(bái)→米飯
特色餐:芽菜雜(zá)醬面
☑♥晚餐:
醬肉絲、梅菜扣肉、肉末芹菜、蚝油海(hǎi)帶絲、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、綠(lǜ)豆湯、白(&bái)米飯
特色餐:紅(hóng)燒排骨面
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
蔥油花(huā)卷、雙色蛋糕、糖油果子(zǐ)、年(nián)糕、青椒肉末餅、麻辣米線、茶葉蛋、炝黃(huáng)瓜、紅(hóng)油蘿蔔幹、花(huā)生(shēng)醬粥、學生(∏shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
*麻辣香鍋、鹵水(shuǐ)翅根、川北(běi)涼粉、白(bái)油花(huā)菜、炝炒油麥菜、白(bái)菜₹豆腐湯、白(bái)米飯
特色餐:芽菜雜(zá)醬面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥晚餐:
土(tǔ)豆排骨、梅菜扣肉、小(xiǎo)瓜炒肉丁、蓮白(bái)炒五花(huā)、蚝油生(shēng)菜、綠(lǜ)豆湯、白(bái)米飯
特色餐:紅(hóng)燒排骨面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
紫薯小(xiǎo)饅頭、天蠶土(tǔ)豆、棗泥蛋糕、南(nán)瓜餅、發面餅、醬香面條、煮雞蛋、炝黃(huáng)豆芽、花(huā)生(shēng)醬丁、青菜粥、學生←(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
醬焖獅子(zǐ)頭、蒜心牛肉絲、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、蓮白(bái)肉絲、蒜蓉菜心、帶絲銀(yín)芽湯、白(bái)米飯
特色餐:豌豆雜(zá)醬面
紫薯小(xiǎo)饅頭、天蠶土(tǔ)豆、棗泥蛋糕、南(nán)瓜餅、發面餅、醬香面條、煮雞蛋、炝黃(huáng)豆芽、花(φhuā)生(shēng)醬丁、青菜粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
京包炝肉片、宮保雞丁、韭菜胡蘿蔔炒蛋、蒸拌茄條、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、帶絲銀(yín)芽湯、白(bái)米飯
特色餐:豌豆雜(zá)醬面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥晚餐:
毛氏燒肉、特色冒菜、花(huā)菜肉片、芹菜香幹、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、三鮮湯、白(bái)米飯
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
奶香饅頭、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、雙層蛋糕、香蔥雞蛋餅、炒面、鹵雞蛋、紅(hóng)油蘿蔔幹、炒蓮白(bái)、玉米渣粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
醬油雞、回鍋肉、豇豆肉絲、螞蟻上(shàng)樹(shù)、蒜蓉麥菜、冬瓜丸子(zǐ)湯、白(bái)米飯
☑♥晚餐:
蒜心炝肉絲、香辣開(kāi)花(huā)肘、韭菜炒蛋、香菇白(bái)菜、韭菜銀(yín)芽、紫菜蛋花(huā)湯、白(bái)米飯
青椒肉絲、紅(hóng)燒排骨、洋蔥炒蛋、螞蟻上(shàng)樹(shù)、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、紅(hóng)豆湯、白(bái)米飯
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
老(lǎo)面饅頭、煎雞蛋、蛋撻、蒸玉米棒、珍珠湯圓 、白(bái)水(shuǐ)蛋、紅(hóng)油榨菜絲、炒白(bái)菜、小(xiǎβo)米粥
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
手撕肉、幹鍋雞、臊子(zǐ)嫩蛋、肉末芹菜、蒜泥生(shēng)菜、白(bái)菜肉片湯、白(bái)米飯
☑♥晚餐:
香芋燒鴨、脆香雞柳、火(huǒ)鍋寬粉、青瓜炒肉丁、炝炒包菜、紅(hóng)豆湯、白(bái)米飯
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
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