【食在為(wèi)明(míng)】成都(dōu)為(wèi)明(míng)學校學生(shēng)食譜（11月(yuè)7日(rì)-11月(yuè)13日(rì)）

本周營養食譜(2022.11.7—2022.11.13)

健康飲食是(shì)孩子(zǐ)成長(cháng)的(de)根基

我們繼續用(yòng)新鮮食材精心烹饪

讓同學們的(de)每一(yī)餐

吃(chī)得(de)營養、吃(chī)的(de)健康、吃(chī)的(de)安全

圖片
星期一(yī)食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：果醬卷、肉松蛋糕、糖油果子(zǐ)、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、燙薄餅、五彩炒飯、茶葉蛋、炒酸豇豆、炝大(dà)白(bái)菜、綠(lǜ)♥豆粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

桔子(zǐ)

☑♥中餐：

宮保肉丁、韓式炸雞、小(xiǎo)炒花(huā)菜、麻婆豆腐、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、

西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bái)米飯

特色餐：鹵肉面

☑♥晚餐：

蒜薹肉絲、土(tǔ)豆燒牛肉、紫菜肉末蒸蛋、韭菜香幹肉絲、蒜蓉上(shàng)海(hǎi)青、紅(hóng)棗銀(yín)耳湯、白(bái)米飯

特色餐：香菇雜(zá)醬面

☑♥夜點餐：

紙(zhǐ)杯蛋糕

中學食譜
☑♥早餐：果醬卷、肉松蛋糕、糖油果子(zǐ)、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、燙薄餅、五彩炒飯、茶葉蛋、炒酸豇豆、炝大(dà)白(bái)菜、綠(lǜ)豆粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

桔子(zǐ)

☑♥中餐：

麻花(huā)酥肉雞、木(mù)耳火(huǒ)腿滑肉片、回鍋冬瓜、麻辣豆腐、炝炒油菜、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bái)米飯

特色餐：鹵肉面、特色冒菜

☑♥晚餐：

紅(hóng)燒牛肉、豇豆肉絲、土(tǔ)豆肉片、麻辣米涼粉、蒜蓉上(shàng)海(hǎi)青、紅(hóng)棗銀(yín)耳湯、白(bái)米飯

特色餐：香菇雜(zá)醬面、土(tǔ)豆排骨蓋澆

☑♥夜點餐：

披薩面包

圖片
星期二食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：黑(hēi)面饅頭、南(nán)瓜餅、沙拉面包片、玉米棒、青椒肉末餅、酸菜肉絲面、白(bái)水(shuǐ)蛋、紅(hóng)油蘿蔔、幹炝黃(huáng)瓜、花(huā)生(shēng)粥、≥學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

冬棗

☑♥中餐：

醋溜肉段、紅(hóng)燒排骨、包菜炒肉、燙拌涼粉、蒜蓉油菜、冬瓜海(hǎi)帶湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒牛肉面

☑♥晚餐：

三杯鴨、缤紛肉絲、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、酸辣粉條、炝炒油麥菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：酸菜雜(zá)醬面

☑♥夜點餐：

酥皮面包

中學食譜
☑♥早餐：黑(hēi)面饅頭、南(nán)瓜餅、沙拉面包片、玉米棒、青椒肉末餅、酸菜肉絲面、白(bái)水(shuǐ)蛋、紅(hóng)油蘿蔔、幹炝黃(h‌uáng)瓜、花(huā)生(shēng)粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

冬棗

☑♥中餐：

水(shuǐ)煮肉片、酸辣脆魚塊、培根炒青筍、肉末粉絲、蒜蓉軟江葉、冬瓜海(hǎi)帶湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒牛肉面、特色冒菜

☑♥晚餐：

辣鹵鴨翅、姬菇肉片、芹菜香幹、蚝油海(hǎi)帶絲、清炒油麥菜、南(nán)瓜清粥、白(bái)米飯

特色餐：酸菜雜(zá)醬面、咖喱肉丁蓋澆

☑♥夜點餐：

紙(zhǐ)杯蛋糕

圖片
星期三食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：肉卷、瓜仁蛋糕、紫薯糯米糍、貝貝南(nán)瓜、蔥油餅、三絲炒河(hé)粉、五香雞蛋、炒酸蘿蔔、手撕蓮白(bái)、燕麥粥、學生(s∞hēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

火(huǒ)龍果

☑♥中餐：

糯米肉團、蔥香嫩肉片、小(xiǎo)瓜炒蛋、雞蛋炒粉絲、上(shàng)湯大(dà)白(bái)菜、白(bái)菜肉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：芽菜雜(zá)醬面

☑♥晚餐：

魚香肉絲、土(tǔ)豆西(xī)紅(hóng)柿煨雞、芹菜炒香幹、蚝油海(hǎi)帶絲、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、綠(lǜ)豆湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒牛肉面

☑♥夜點餐：

果醬蛋糕

中學食譜
☑♥早餐：肉卷、瓜仁蛋糕、紫薯糯米糍、貝貝南(nán)瓜、蔥油餅、三絲炒河(hé)粉、五香雞蛋、炒酸蘿蔔、手撕蓮白(b☆ái)、燕麥粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

火(huǒ)龍果

☑♥中餐：

魚香肉絲、台灣烤腸、上(shàng)湯白(bái)菜、冒血旺、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、白(bái)菜肉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：芽菜雜(zá)醬面、特色冒菜

☑♥晚餐：

佛手香燒鴨、泡椒雞腿肉、肉末菜心、火(huǒ)鍋寬粉、炝炒大(dà)白(bái)菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒排骨面、東(dōng)坡燒肉蓋澆

☑♥夜點餐：

漢堡面包

星期四食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：老(lǎo)面饅頭、天蠶土(tǔ)豆、雙色蛋糕片、空(kōng)心糖餅、香蔥雞蛋餅、酸辣粉、白(bái)水(shuǐ)雞蛋、紅(hóng)油榨菜¶絲、香酥花(huā)生(shēng)米、南(nán)瓜粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

柚子(zǐ)

☑♥中餐：

香鹵雞腿、蒜薹肉絲、火(huǒ)腿蘿蔔絲、魚香茄子(zǐ)、蒜蓉油麥菜、白(bái)菜豆腐湯、白(bái)米飯

特色餐：幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面

☑♥晚餐：

蒸脆皮雞、三色肉丁、肉末菜心、上(shàng)湯西(xī)蘭花(huā)、蒜蓉油菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：酸辣肥腸面

☑♥夜點餐：

漢堡面包

中學食譜
☑♥早餐：老(lǎo)面饅頭、天蠶土(tǔ)豆、雙色蛋糕片、空(kōng)心糖餅、香蔥雞蛋餅、酸辣粉、白(bái)水(shuǐ)雞蛋、紅(hóng)油榨菜絲、香酥花(huā)生(shēng)米、南(nánπ)瓜粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

柚子(zǐ)

☑♥中餐：

香脆雞塊、鮑菇絲炒滑肉、口水(shuǐ)茄條、蓮白(bái)肉絲、蒜泥生(shēng)菜、白(bái)菜豆腐湯、白(bái)米飯

特色餐：幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面、特色冒菜

☑♥晚餐：

土(tǔ)豆粉燒肉、孜然香酥魚、青瓜木(mù)耳炒蛋、酸辣土(tǔ)豆絲、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、綠(lǜ)豆清粥、白(bái)米飯

特色餐：酸辣肥腸面、幹鍋雞套飯

☑♥夜點餐：

果醬蛋糕

圖片
星期五食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：原味花(huā)卷、米糕、毛毛蟲小(xiǎo)面包、巧克力蛋糕、香酥面塊、雜(zá)豆炒飯、鹵雞蛋、炒酸青菜、β炝黃(huáng)豆芽、青菜粥、學生(shēng)奶

☑♥水(shuǐ)果：

桔子(zǐ)

☑♥中餐：

毛豆米紅(hóng)燒肉、鮑菇炒肉絲、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、西(xī)芹花(huā)仁、清炒上(shàng)海(hǎi)青、帶絲銀(yín)芽湯、白(bái)米飯

特色餐：豌豆雜(zá)醬面

中學食譜
☑♥早餐：原味花(huā)卷、米糕、毛毛蟲小(xiǎo)面包、巧克力蛋糕、香酥面塊、雜(zá)豆炒飯、鹵雞蛋、炒酸青菜、炝黃(h uáng)豆芽、青菜粥、學生(shēng)奶

☑♥水(shuǐ)果：

桔子(zǐ)

☑♥中餐：

酸湯三寶鴨、脆爽肉絲、血旺燴豆腐、酸菜粉絲、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、帶絲銀(yín)芽湯、白(bái)≈米飯特色餐：豌豆雜(zá)醬面、特色冒菜

☑♥晚餐：

回味翅根、京包回鍋、豆湯白(bái)菜、韭菜香幹肉絲、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、三鮮湯、白(bái)米飯

☑♥夜點餐：

自(zì)制(zhì)糕點

圖片
星期六食譜
中學食譜
☑♥早餐：奶香饅頭、雙層蛋糕、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、香蔥雞蛋餅、炒面、煮雞蛋、紅(hóng)油蘿蔔幹、炒大(dà)白(bái)菜、玉米渣粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

時(shí)令水(shuǐ)果

☑♥中餐：

紅(hóng)燒排骨、青筍肉片、牛奶蒸蛋、包菜炒粉絲、炝炒空(kōng)心菜、冬瓜肉片湯、白(bái)米飯

☑♥晚餐：

蒜心炒肉、大(dà)盤雞、魚香茄子(zǐ)、地(dì)瓜肉丁、蒜蓉生(shēng)菜、紫菜蛋花(huā)湯、學生(shēn$g)奶

☑♥夜點餐：

自(zì)制(zhì)糕點

圖片
星期日(rì)食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥晚餐：魚香肉絲、霸王炸雞、青瓜火(huǒ)腿、包菜肉絲、紅(hóng)豆湯、白(bái)米飯☑♥夜點餐：

自(zì)制(zhì)糕點

中學食譜
☑♥早餐：老(lǎo)面饅頭、蒸玉米棒、煎雞蛋、蛋撻、煮小(xiǎo)湯圓、鹵雞蛋、紅(hóng)油榨菜絲、小(xiǎo)米粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果：

時(shí)令水(shuǐ)果

☑♥中餐：

鹽煎肉、風(fēng)味鴨塊、花(huā)仁炒香幹、肥腸血旺、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、西(xī)紅(hóng)柿煎蛋湯、白(bái)米飯

☑♥晚餐：

魚香肉絲、霸王炸雞、青瓜炒火(huǒ)腿、包菜肉絲、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、紅(hóng)豆湯、白(bái)米飯

☑♥夜點餐：

自(zì)制(zhì)糕點

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【食在為(wèi)明(míng)】成都(dōu)為(wèi)明(míng)學校學生(shēng)食譜（11月(yuè)7日(rì)-11月(yuè)13日(rì)）