【食在為(wèi)明(míng)】成都(dōu)為(wèi)明(míng)學校學生(shēng)食譜（10月(↓yuè)9日(rì)-10月(yuè)15日(rì)）

本周營養食譜

2023.10.09-2023.10.15

個舊市第十五中學

 

一(yī)日(rì)三餐對(duì)同學們的(de)健康成長(cháng)

有(yǒu)著(zhe)至關重要(yào)的(de)影(yǐng)響

我們繼續用(yòng)新鮮食材，用(yòng)心烹饪

根據時(shí)令制(zhì)定菜譜，具備營養與美(měi)味

讓同學們吃(chī)的(de)開(kāi)心，家(jiā)長(cháng)更安心

 

星期一(yī)食譜

小(xiǎo)學部食譜

早餐食譜

大(dà)蔥肉卷、貝貝南(nán)瓜、戚風(fēng)斑馬紋蛋糕、甜甜圈、青椒肉末餅、炒河(hé)粉、白(bái)水(shuǐ)↕蛋、紅(hóng)油蘿蔔幹、炝大(dà)白(bái)菜、青菜粥、學生(shēng)奶

午餐食譜

宮爆肉丁、可(kě)樂(yuè)翅根、碎肉香幹粒、雞蛋炒粉絲、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、蘿蔔棒骨湯、白(bái)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

晚餐食譜

番茄肉丸、雲耳肉絲、胡蘿蔔肉絲、蔥香土(tǔ)豆泥、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、銀(yín)耳羹、白(bái)米飯

特色餐：酸菜雜(zá)醬面

自(zì)制(zhì)糕點

 

中學部食譜

早餐食譜

大(dà)蔥肉卷、貝貝南(nán)瓜、戚風(fēng)斑馬紋蛋糕、甜甜圈、青椒肉末餅、炒河(hé)粉、白(bái)水(shuǐ)蛋、紅(hóng)油蘿蔔幹、炝大(dà)白(bái)菜、青€菜粥、學生(shēng)奶

午餐食譜

紅(hóng)燒排骨、豇豆小(xiǎo)炒肉、酸菜血旺、酥肉冬瓜、炝炒油麥菜、蘿蔔棒骨湯、白(bái)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

特色餐：豌豆炸醬面/米線、孜然肉片蓋澆、特色冒菜

晚餐食譜

咖喱雞、黑(hēi)椒肉片、青瓜火(huǒ)腿、酸辣粉條、炝蓮白(bái)、銀(yín)耳羹、白(bái)米飯

特色餐：酸菜雜(zá)醬面、芋兒(ér)雞蓋澆、特色冒菜

自(zì)制(zhì)糕點

 

星期二食譜

小(xiǎo)學部食譜

早餐食譜

花(huā)式饅頭、肉松蛋糕、糖油果子(zǐ)、韭菜煎餅、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、酸辣粉、五香蛋、酸辣土(tǔ↓)豆絲、炒酸青菜、南(nán)瓜粥、學生(shēng)奶

午餐食譜

蘑菇汁蒸肉餅、芙蓉雞片、土(tǔ)豆肉絲、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、蒜蓉油麥菜、冬瓜棒骨肉片湯、白(bái≤)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

晚餐食譜

櫻桃肉、芹菜醬肉絲、碎肉酸豆角、酥肉冬瓜、清炒白(bái)菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：香菇炸醬面

自(zì)制(zhì)糕點

中學部食譜

早餐食譜

花(huā)式饅頭、肉松蛋糕、糖油果子(zǐ)、韭菜煎餅、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、酸辣粉、五香蛋、酸辣土(tǔ)豆絲、炒酸青菜、南(↕nán)瓜粥、學生(shēng)奶

午餐食譜

酸辣汁蒸翅根、水(shuǐ)煮肉片、小(xiǎo)瓜肉絲、麻婆豆腐、蒜蓉上(shàng)海(hǎi)青、冬瓜棒骨肉片湯、白(bái)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

特色餐：紅(hóng)燒牛肉面/米線、土(tǔ)豆排骨蓋澆、特色冒菜

晚餐食譜

毛氏燒肘子(zǐ)、雙椒肉絲、蓮白(bái)肉絲、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、蒜泥空(kōng)心菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：香菇炸醬面、魚香肉絲蓋澆、特色冒菜

自(zì)制(zhì)糕點

星期三食譜

小(xiǎo)學部食譜

早餐食譜

黑(hēi)面饅頭、彩針蛋糕、天蠶土(tǔ)豆、肉松軟餅、炸面塊、揚州炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋、紅(hóng)油榨菜絲、炝綠(lǜ)豆芽、綠(lǜ)豆粥、學生(sh<ēng)奶

午餐食譜

青椒牛肉絲、紅(hóng)焖鴨塊、豆皮燴白(bái)菜、火(huǒ)腿花(huā)菜、蒜蓉空(kōng)心菜、西(xī)紅(hóng)柿蛋湯、白(bái)米飯≈

晚餐食譜

肉末芽菜土(tǔ)豆、鮑菇滑肉絲、特色肉絲炒面、醬油蒸雞蛋、炒上(shàng)海(hǎi)青、南(nán)瓜湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒排骨面

自(zì)制(zhì)糕點

中學部食譜

早餐食譜

黑(hēi)面饅頭、彩針蛋糕、天蠶土(tǔ)豆、肉松軟餅、炸面塊、揚州炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋、紅(hóng)油榨菜絲、炝綠(lǜ)豆芽、綠(lǜ)豆粥、學生(shēng)奶

午餐食譜

茄汁蒸肉餅、鹽煎肉、玉米雞丁、火(huǒ)鍋寬粉、炝小(xiǎo)白(bái)菜、西(xī)紅(hóng)柿蛋湯、白(bái>)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

特色餐：芽菜炸醬面/米線、紅(hóng)燒牛肉蓋澆、特色冒菜

晚餐食譜

香辣仔雞、魚香肉絲、酥肉白(bái)菜、蒸拌茄條、炒上(shàng)海(hǎi)青、南(nán)瓜湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒排骨面、咖喱肉丁蓋澆、特色冒菜

自(zì)制(zhì)糕點

星期四食譜

小(xiǎo)學部食譜

早餐食譜

老(lǎo)面饅頭、棗泥蛋糕、煮玉米棒、蔥油餅、南(nán)瓜餅、雜(zá)豆炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋、

炒酸豇豆、炝蓮白(bái)、玉米糊、學生(shēng)奶

午餐食譜

沙茶雞肉堡、高(gāo)筍炒肉絲、小(xiǎo)瓜炒雞蛋、肉末芹菜、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、包菜棒骨豆腐湯、白(bái₹)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

晚餐食譜

紅(hóng)椒炒肉、紅(hóng)燒牛腩、海(hǎi)帶肉絲、蒸茄條、炝炒包菜、綠(lǜ)豆湯、白(bái)米飯

特色餐：酸辣肥腸面

自(zì)制(zhì)糕點

中學部食譜

早餐食譜

老(lǎo)面饅頭、棗泥蛋糕、煮玉米棒、蔥油餅、南(nán)瓜餅、雜(zá)豆炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋、炒酸豇豆、炝蓮白(bái)、玉米糊、學生(shēng)奶

午餐食譜

薏米炖雞、蒜薹肉絲、包菜回鍋、小(xiǎo)瓜肉丁、炝空(kōng)心菜、包菜棒骨豆腐湯、白(bái)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

特色餐：幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面/米線、香菇滑雞蓋澆、特色冒菜

晚餐食譜

勇闖鴨塊、回鍋肉、酸菜肉末粉絲、蜜汁南(nán)瓜、蒜蓉菜心、綠(lǜ)豆湯、白(bái)米飯

特色餐：酸辣肥腸面、可(kě)樂(yuè)燒肉蓋澆、特色冒菜

自(zì)制(zhì)糕點

星期五食譜

小(xiǎo)學部食譜

早餐食譜

果醬卷、葡萄幹蛋糕、紫薯糯米糍粑、黃(huáng)金(jīn)大(dà)餅、香蔥雞蛋餅、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋面、茶葉蛋、芹菜香幹、炒β酸蘿蔔絲、小(xiǎo)米粥、學生(shēng)奶

午餐食譜

脆爽肉絲、香鹵琵琶腿、胡蘿蔔肉絲、白(bái)菜火(huǒ)腿片、蒜蓉上(shàng)海(hǎi)青、冬瓜帶絲棒骨湯、白(bái)米飯

自(zì)制(zhì)糕點

中學部食譜

早餐食譜

果醬卷、葡萄幹蛋糕、紫薯糯米糍粑、黃(huáng)金(jīn)大(dà)餅、香蔥雞蛋餅、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋面、茶葉蛋、芹菜香幹 、炒酸蘿蔔絲、小(xiǎo)米粥、學生(shēng)奶

午餐食譜

水(shuǐ)煮肉片、青筍炒雞腿肉、尖椒茄條、小(xiǎo)瓜炒蛋、炝上(shàng)海(hǎi)青、冬瓜帶絲棒骨湯、白(bái)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

特色餐：鹵肉面/米線、紅(hóng)椒肉絲蓋澆、特色冒菜

晚餐食譜

豇豆回鍋肉、尖椒土(tǔ)豆肉丁、火(huǒ)腿蘿蔔燕、火(huǒ)鍋寬粉、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、紫菜蛋花(huāφ)湯、白(bái)米飯

自(zì)制(zhì)糕點

星期六食譜

中學部食譜

早餐食譜

肉卷、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、彩虹蛋糕、南(nán)瓜餅、湯博餅、雙椒雞絲炒面、鹵雞蛋、炝黃(huáng)瓜>、炒蘿蔔幹、綠(lǜ)豆粥、學生(shēng)奶

午餐食譜

青椒肉絲、回鍋魚塊、土(tǔ)豆肉片、肉末芹菜、蒜蓉苕尖、冬瓜棒骨湯、白(bái)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

晚餐食譜

魚香肉絲、川派鴨塊、牛奶蒸蛋、銀(yín)芽肉絲、蒜蓉生(shēng)菜、三鮮湯、白(bái)米飯

自(zì)制(zhì)糕點

星期日(rì)食譜

小(xiǎo)學部食譜

晚餐食譜

番茄木(mù)耳肉片、茴香鴨、土(tǔ)豆炒肉絲、西(xī)芹燴腐竹、炒空(kōng)心菜、紅(hóng)豆湯、白(bái)米飯

自(zì)制(zhì)糕點

中學部食譜

早餐食譜

奶香饅頭、米糕、五彩甜甜圈、香蔥煎餅、雙色三角蛋糕、回鍋肉炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋、香辣酸豇豆、炝黃(huáng)豆芽、小(xiǎo)米粥、學生(shēng¶)奶

午餐食譜

紅(hóng)燒牛肉、蚝油肉片、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、土(tǔ)豆肉絲、炝炒包菜、番茄煎蛋湯、白(bái)米飯

時(shí)令水(shuǐ)果

晚餐食譜

青筍肉片、土(tǔ)豆燒雞、青瓜炒火(huǒ)腿、肉末粉絲、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、紅(hóng)豆湯、白(bái)米飯

自(zì)制(zhì)糕點

2023學年(nián)秋季第5周食譜，若遇市(shì)場(chǎng)當天原輔料問(wèn)題，需臨時(shí)調整，以當日(rì)公布的(de)菜品為(wèi)準，謝(xiè)謝(xiè)理(l∑ǐ)解！

 

新品菜

早餐菜品

中晚餐菜品

日(rì)食不(bù)過三餐

家(jiā)常美(měi)味、也(yě)是(shì)生(shēng)活百味

唯有(yǒu)愛(ài)和(hé)美(měi)食不(bù)可(kě)辜負

每天三次，在舌尖提醒我們

觸手可(kě)及的(de)平淡日(rì)常也(yě)彌足珍貴

“食”刻相(xiàng)伴，好(hǎo)好(hǎo)吃(chī)飯

下(xià)周見(jiàn)！

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【食在為(wèi)明(míng)】成都(dōu)為(wèi)明(míng)學校學生(shēng)食譜（10月(yuè)9日(rì)-10月(yuè)15日(rì)）