【食在為(wèi)明(míng)】成都(dōu)為(wèi)明(míng)學校學生(shēng)食譜（10月(yuè)17日(rì)-10月(yuè)23日(rì)）

本周營養食譜

2022.10.17—2022.10.23

健康飲食是(shì)孩子(zǐ)成長(cháng)的(de)根基

我們繼續用(yòng)新鮮食材精心烹饪

讓同學們的(de)每一(yī)餐

吃(chī)得(de)營養、吃(chī)的(de)健康、吃(chī)的(de)安全

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星期一(yī)食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：黑(hēi)面饅頭、燙鍋灘、天蠶土(tǔ)豆、黃(huáng)金(jīn)大(dà)餅、肉松蛋糕、三丁↑炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋、炒酸豆角、炝黃(huáng)豆芽、玉米糊

☑♥水(shuǐ)果：

桔子(zǐ)

☑♥中餐：

醬肉絲、西(xī)紅(hóng)柿肉丸、包菜炒粉絲、白(bái)油冬瓜片、蒜蓉木(mù)耳菜、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bá<i)米飯

特色餐：香菇炖雞面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

黃(huáng)焖雞腿肉、芸耳滑肉片、胡蘿蔔炒蛋、蚝油帶絲、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、銀(yín)耳湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒排骨面、冒菜

☑♥夜點餐：

棗泥蛋糕

中學食譜
☑♥早餐：黑(hēi)面饅頭、燙鍋灘、天蠶土(tǔ)豆、黃(huáng)金(jīn)大(dà)餅、肉松蛋糕、三丁炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋、炒酸豆角、炝黃(huáng)豆©芽、玉米糊

☑♥水(shuǐ)果：

桔子(zǐ)

☑♥中餐：

泡椒鴨塊、雙色肉絲、酸菜血旺、金(jīn)鈎白(bái)菜、蒜蓉木(mù)耳菜、

西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bái)米飯特色餐：香菇炖雞面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

香辣熱(rè)狗腸、西(xī)芹香幹肉絲、酥肉冬瓜、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、銀(yín)耳湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒排骨面、冒菜

☑♥夜點餐：

火(huǒ)腿面包

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星期二食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：椒鹽花(huā)卷、沙拉面包片、戚風(fēng)斑馬蛋糕、金(jīn)銀(yín)玉米棒、南(nán)瓜餅、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋面、茶葉蛋、手撕蓮白(bái)、花(↔huā)生(shēng)醬丁、青菜粥

☑♥水(shuǐ)果：

冬棗

☑♥中餐：

灌湯小(xiǎo)酥肉、缤紛肉丁、醬油豆腐、上(shàng)湯蘿蔔絲、蒜蓉油菜、冬瓜海(hǎi)帶湯、白(bái)米飯

特色餐：幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

蒜苔煸鹵鴨、香菇滑肉片、韭菜香幹肉絲、白(bái)油花(huā)菜、炝炒大(dà)白(bái)菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：豌雜(zá)肥腸面、特色冒菜

☑♥夜點餐：

火(huǒ)腿面包

中學食譜
☑♥早餐：椒鹽花(huā)卷、沙拉面包片、戚風(fēng)斑馬蛋糕、金(jīn)銀(yín)玉米棒、南(nán)瓜餅、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋面、茶葉蛋、手撕蓮白(bái)、花(huā)生(sh↕ēng)醬丁、青菜粥

☑♥水(shuǐ)果：

冬棗

☑♥中餐：

自(zì)貢仔姜兔、豇豆炒肉、酸菜肉末土(tǔ)豆絲、川北(běi)涼粉、蒜蓉上(shàng)海(hǎi)青、冬瓜肉片湯

特色餐：幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

黃(huáng)焖雞、芸耳翡翠肉片、幹鍋花(huā)菜、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、炝炒大(dàπ)白(bái)菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：豌雜(zá)肥腸面、特色冒菜

☑♥夜點餐：

棗泥蛋糕

圖片
星期三食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：雙色蛋糕片、肉卷、蜂蜜甜甜圈、菠菜煎餅、貝貝南(nán)瓜、雙椒炒河(hé)粉、水(shuǐ)煮雞蛋×、紅(hóng)油榨菜絲、炝大(dà)白(bái)菜、綠(lǜ)豆粥

☑♥水(shuǐ)果：

火(huǒ)龍果

☑♥中餐：

豌豆粉蒸肉、酸酸雞、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、肉末炒地(dì)瓜、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、白(bái)菜肉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：鹵肉面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

燒汁雞腿、什(shén)錦肉片、蜜棗南(nán)瓜、豇豆炒肉絲、炝包菜、綠(lǜ)豆清粥、白(bái)米飯

特色餐：香菇雜(zá)醬面、特色冒菜

☑♥夜點餐：

肉松蛋糕

中學食譜
☑♥早餐：雙色蛋糕片、肉卷、蜂蜜甜甜圈、菠菜煎餅、貝貝南(nán)瓜、雙椒炒河(hé)粉、水(shuǐ)煮雞蛋、紅(hóng)油榨菜絲、炝大("dà)白(bái)菜、綠(lǜ)豆粥

☑♥水(shuǐ)果：

火(huǒ)龍果

☑♥中餐：

椒香魚塊、豇豆煸肉絲、胡蘿蔔炒蛋、肉末醬豆腐、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、白(bái)菜肉絲湯、白(bái)米飯

特色餐：鹵肉面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

剁椒蒸翅根、椒麻肉排、蜜棗南(nán)瓜、酸菜粉絲、蒜蓉油麥菜、綠(lǜ)豆清粥

特色餐：香菇雜(zá)醬面、特色冒菜

☑♥夜點餐：

椰蓉面包

星期四食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：火(huǒ)腿卷、黑(hēi)芝麻米糕、糖油果子(zǐ)、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、巧克力布朗尼、香辣面塊、鹵雞蛋、芹菜香幹、炒酸蘿蔔、八↓寶粥

☑♥水(shuǐ)果：

柚子(zǐ)

☑♥中餐：

虎皮蛋燒肉、雜(zá)豆肉末、青瓜熱(rè)狗腸、桂花(huā)豆腐、蒜泥空(kōng)心菜、白(bái)菜☆豆腐湯、白(bái)米飯特色餐：紅(hóng)燒牛肉面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

魚香肉餅、宮保雞丁、雞蛋炒粉絲、白(bái)油冬瓜片、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、南(nán)瓜湯、白(bái)米飯

特色餐：酸菜雜(zá)醬面、特色冒菜

☑♥夜點餐：

椰蓉面包

中學食譜
☑♥早餐：火(huǒ)腿卷、黑(hēi)芝麻米糕、糖油果子(zǐ)、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、巧克力布朗尼、香辣面塊、鹵雞蛋、芹菜香幹、炒酸蘿蔔、八寶粥

☑♥水(shuǐ)果：

柚子(zǐ)

☑♥中餐：

豉香雞丁、水(shuǐ)煮肉片、川北(běi)涼粉、豆皮白(bái)菜、蒜蓉油菜、白(bái)菜豆腐湯、白(bái)米飯

特色餐：紅(hóng)燒牛肉面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

冬瓜牛肉丸、孜然幹蒸鴨、火(huǒ)鍋粉條、小(xiǎo)瓜炒火(huǒ)腿、酸辣白(bái)菜、南(nán)瓜湯、白(∑bái)米飯

特色餐：酸菜雜(zá)醬面、特色冒菜

☑♥夜點餐：

肉松蛋糕

圖片
星期五食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥早餐：老(lǎo)面饅頭、花(huā)生(shēng)餅幹、毛毛蟲面包、香酥面塊、發面餅、五彩炒飯、白(bái)水(shuǐ)雞蛋、紅(hó∞ng)油蘿蔔、幹炝黃(huáng)瓜、南(nán)瓜粥

☑♥水(shuǐ)果：

桔子(zǐ)

☑♥中餐：

豉汁蒸翅根、三色肉絲、牛奶蒸水(shuǐ)蛋、酸菜粉絲、炒小(xiǎo)白(bái)菜、帶絲銀(yín)芽湯、白(bái)米飯

特色餐：豌豆排骨面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

中學食譜
☑♥早餐：老(lǎo)面饅頭、花(huā)生(shēng)餅幹、毛毛蟲面包、香酥面塊、發面餅、五彩炒飯、白(bái)水(shuǐ)雞蛋、紅(hóng)油蘿蔔、幹炝黃(huáng)瓜、南(&nán)瓜粥

☑♥水(shuǐ)果：

桔子(zǐ)

☑♥中餐：

蔥油蒸鉗魚、豉油皇五花(huā)肉、魚香茄塊、包菜炒粉絲、炒小(xiǎo)白(bái)菜、帶絲銀(yín)芽湯、白(bái)米飯

特色餐：豌豆排骨面、特色冒菜

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

麻辣粉蒸肉、新疆大(dà)盤雞、酸菜魔芋、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、紫菜蛋花(huā)湯、白(bái)米飯

☑♥夜點餐：

自(zì)制(zhì)糕點

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星期六食譜
中學食譜
☑♥早餐：奶香饅頭、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、雙層蛋糕、香蔥雞蛋餅、炒面、煮雞蛋、紅(hóng)油蘿蔔幹、炒大(dγà)白(bái)菜、玉米渣粥

☑♥水(shuǐ)果：

時(shí)令水(shuǐ)果

☑♥中餐：

炸雞柳、客家(jiā)小(xiǎo)炒肉、三色雞丁、麻婆豆腐、炝炒油麥菜、

冬瓜棒骨湯、白(bái)米飯☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

麻辣香鍋、茭白(bái)肉絲、肉末豇豆、包菜肉片、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、

三鮮湯、白(bái)米飯

☑♥夜點餐：

自(zì)制(zhì)糕點

星期日(rì)食譜
小(xiǎo)學食譜
☑♥晚餐：咖喱雞肉丁、鮮菇小(xiǎo)酥肉、冬瓜火(huǒ)腿片、韭菜銀(yín)芽肉絲、炝上(shàng)海(hǎi)青、紅(hóng)豆湯、白(bái)米飯

☑♥夜點餐：

自(zì)制(zhì)糕點

中學食譜
☑♥早餐：老(lǎo)面饅頭、煎雞蛋、蛋撻、蒸玉米棒、煮小(xiǎo)湯圓、鹵雞蛋、紅(hóng)油榨菜絲 、小(xiǎo)米粥、學生™(shēng)奶

☑♥水(shuǐ)果：

時(shí)令水(shuǐ)果

☑♥中餐：

海(hǎi)帶炖龍骨、青椒肉絲、土(tǔ)豆炒肉片、南(nán)瓜肉絲、炝上(shàng)海(hǎi)青、白(bái)菜肉片湯、白(bái)米飯

☑♥課間(jiān)餐：

學生(shēng)牛奶

☑♥晚餐：

火(huǒ)鍋鴨、小(xiǎo)木(mù)耳炝肉片、香幹肉絲、帶絲銀(yín)牙、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、紅(hóng)豆湯、白(bái)米飯

☑♥夜點餐：

自(zì)制(zhì)糕點

圖片
圖片

日(rì)食不(bù)過三餐

家(jiā)常美(měi)味、也(yě)是(shì)生(shēng)活百味

唯有(yǒu)愛(ài)和(hé)美(měi)食不(bù)可(kě)辜負

每天三次，在舌尖提醒我們

觸手可(kě)及的(de)平淡日(rì)常也(yě)彌足珍貴

“食”刻相(xiàng)伴，好(hǎo)好(hǎo)吃(chī)飯

下(xià)周見(jiàn)！

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【食在為(wèi)明(míng)】成都(dōu)為(wèi)明(míng)學校學生(shēng)食譜（10月(yuè)17日(rì)-10月(yuè)23日(rì)）