【食在為(wèi)明(míng)】成都(dōu)為(wèi)明(míng)學校學生(shēng)食譜(3₩月(yuè)6日(rì)-3月(yuè)12日(rì))
本周營養食譜
健康飲食是(shì)孩子(zǐ)成長(cháng)的(de)根基
我們繼續用(yòng)新鮮食材精心烹饪
讓同學們的(de)每一(yī)餐
吃(chī)得(de)營養、吃(chī)的(de)健康、吃(chī)的(de)安全
奶香饅頭、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、肉松小(xiǎo)蛋糕、蔥油餅、紫薯糯米滋、雜(zá)豆炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋↔、蒜泥白(bái)菜、炝酸豇豆、綠(lǜ)豆粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
沙糖桔☑♥中餐:
醬肉絲、西(xī)紅(hóng)柿肉丸、包菜炒粉絲、白(bái)油冬瓜片、蒜蓉菜心、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bái)米飯
特色餐:鹵肉面
☑♥晚餐:
香菇蒸滑雞、芸耳滑肉片、胡蘿蔔炒蛋、蚝油帶絲、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、銀(yín)耳湯、白(bái)米飯
特色餐:香菇雜(zá)醬面
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
奶香饅頭、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、肉松小(xiǎo)蛋糕、蔥油餅、紫薯糯米滋、雜(zá)豆炒飯、白(bái↑)水(shuǐ)蛋、蒜泥白(bái)菜、炝酸豇豆、綠(lǜ)豆粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
沙糖桔☑♥中餐:
*群英荟萃、回鍋肉、香鍋酸菜血旺、金(jīn)鈎白(bái)菜、蒜蓉油菜、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bái)米飯
特色餐:鹵肉面、冒菜/麻辣香鍋
☑♥晚餐:
火(huǒ)鍋雞、芸耳翡翠肉片、肉末芹菜、酥肉冬瓜、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、銀(yín)耳湯、白(bái)米飯
特色餐:香菇雜(zá)醬面、特色冒菜、東(dōng)坡燒肉蓋澆
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
手工(gōng)花(huā)卷、貝貝南(nán)瓜、黑(hēi)森(sēn)林(lín)蛋糕、紅(hóng)糖芝麻球、青椒肉末餅、酸菜肉絲面、茶葉蛋、麻辣香幹、炝黃(huáng)瓜♥、營養蔬菜粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
沃柑
☑♥中餐:
灌湯小(xiǎo)酥肉、缤紛肉丁、醬油豆腐、上(shàng)湯蘿蔔絲、蒜蓉油菜、冬瓜海(hǎi)帶湯、白(bái)米飯
特色餐:芽菜雜(zá)醬面
☑♥晚餐:
新派燒汁淋鴨、鮑菇肉絲、韭菜香幹肉絲、白(bái)油花(huā)菜、炝炒大(dà)白(bái)菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯
特色餐:紅(hóng)燒排骨面
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
手工(gōng)花(huā)卷、貝貝南(nán)瓜、黑(hēi)森(sēn)林(lín)蛋糕、紅(hóng)糖芝麻球、青椒肉末餅、酸菜肉絲面、茶葉蛋、麻辣香幹、炝黃(huá☆ng)瓜、營養蔬菜粥、學生(shēng)奶☑♥水(shuǐ)果:
沃柑
☑♥中餐:
*彩豆糯米鴨、湖(hú)南(nán)小(xiǎo)炒肉、蓮白(bái)炒肉絲、麻辣燙涼粉、炝炒油菜、冬瓜海(hǎi)帶湯、白(bái)米飯
特色餐:芽菜雜(zá)醬面、冒菜、麻辣香鍋
☑♥晚餐:
香菇蒸滑雞、香幹麻辣肉片、幹鍋花(huā)菜、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、炝炒大(dà)白(bái)菜、酸菜粉絲湯、白(bái)米飯
特色餐:紅(hóng)燒排骨面、特色冒菜、辣子(zǐ)雞蓋澆
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
肉卷、五彩甜甜圈、提子(zǐ)蛋糕、南(nán)瓜發糕、韭菜煎餅、炒河(hé)粉、白(bái)水(shuǐ)蛋、涪陵榨菜、手撕包菜、金(jīn)絲南(nán&)瓜粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
桂圓
☑♥中餐:
肉末芽菜、鹵味翅根、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、肉末炒芹菜、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、白(bái)菜肉絲湯、白(bái)米飯δ
特色餐:幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面
☑♥晚餐:
*伯樂(yuè)炖雞、水(shuǐ)豆豉炒肉、酥肉菜頭、小(xiǎo)瓜炒肉絲、炝包菜、綠(lǜ)豆清粥、、白(bái)米飯
特色餐:酸辣肥腸面
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
肉卷、五彩甜甜圈、提子(zǐ)蛋糕、南(nán)瓜發糕、韭菜煎餅、炒河(hé)粉、白(bái)水(shuǐ)蛋、涪陵榨菜、手撕包菜、金(jīn)絲南(nán)瓜粥、學生(s≤hēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
桂圓
☑♥中餐:
太安魚、木(mù)須肉、兒(ér)菜炒肉、肉末醬豆腐、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、白(bái)菜肉絲湯、白(bái)米飯
特色餐:幹媽(mā)幹臊子(zǐ)面、冒菜、麻辣香鍋
☑♥晚餐:
照(zhào)燒牛肉丸、蒜薹肉絲、佛手瓜肉絲、酸菜粉絲、蒜蓉油菜、綠(lǜ)豆清粥、白(bái)米飯
特色餐:酸辣肥腸面、特色冒菜、咖喱肉丁蓋澆
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
彩色饅頭、瓜仁蛋糕、宮廷桃酥、天蠶土(tǔ)豆、湯博餅 、麻辣米線、鹵雞蛋、清炒蘿蔔絲、花(huā)生(shēnφg)醬丁、濃香八寶粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
沙糖橘
☑♥中餐:
虎皮蛋燒肉、青椒肉絲、桂花(huā)豆腐、酸辣土(tǔ)豆絲、蒜泥油菜、西(xī)紅(hóng)柿雞蛋湯、白(bái)米飯
特色餐:紅(hóng)燒牛肉面
☑♥晚餐:
魚香肉餅、宮保雞丁、雞蛋炒粉絲、白(bái)油冬瓜片、蒜蓉小(xiǎo)白(bái)菜、南(nán)瓜湯、&白(bái)米飯
特色餐:酸菜雜(zá)醬面
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
彩色饅頭、瓜仁蛋糕、宮廷桃酥、天蠶土(tǔ)豆、湯博餅 、麻辣米線、鹵雞蛋、清炒蘿蔔絲、花(huā)生(s★hēng)醬丁、濃香八寶粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
沙糖桔
☑♥中餐:
雪(xuě)花(huā)雞柳、水(shuǐ)煮肉片、芽菜土(tǔ)豆肉丁、豆皮白(bái)菜、蒜蓉油菜、白(bái)菜豆腐湯、白(bái)米飯
特色餐:紅(hóng)燒牛肉面、冒菜、麻辣香鍋
☑♥晚餐:
汗蒸闆鴨、棒菜回鍋、火(huǒ)鍋粉條、小(xiǎo)瓜炒火(huǒ)腿、酸辣白(bái)菜、南(nán)瓜湯、白(bái)米飯
特色餐:酸菜雜(zá)醬面、特色冒菜、土(tǔ)豆排骨蓋澆
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
毛毛蟲面包、雙色卷、香酥面塊、金(jīn)銀(yín)玉米棒、火(huǒ)腿雞蛋餅、五彩炒飯、白(bái)水(δshuǐ)蛋、紅(hóng)油蘿蔔幹、炝黃(huáng)瓜、養胃玉米糊、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
血橙
☑♥中餐:
土(tǔ)豆排骨、三色肉絲、牛奶蒸水(shuǐ)蛋、酸菜粉絲、炒小(xiǎo)白(bái)菜、帶絲銀(yín)芽湯、白(bái)∞米飯
特色餐:豌豆雜(zá)醬面
毛毛蟲面包、雙色卷、香酥面塊、金(jīn)銀(yín)玉米棒、火(huǒ)腿雞蛋餅、五彩炒飯、白(bái)水(shuǐ)蛋、紅(hóng)油蘿蔔幹、炝黃(huáng)瓜、養胃玉米糊、學ε生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
血橙
☑♥中餐:
*玻璃肉餅、豉油皇五花(huā)肉、家(jiā)常茄餅、包菜炒粉絲、炒小(xiǎo)白(bái)菜、帶絲銀(yín)芽™湯、白(bái)米飯
特色餐:豌豆雜(zá)醬面、冒菜、麻辣香鍋
☑♥晚餐:
麻辣粉蒸肉、新疆大(dà)盤雞、酸菜鴨血、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、炝炒上(shàng)海(hǎi)青、紫菜蛋花(huā)湯、白(bái)米飯
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
奶香饅頭、烤小(xiǎo)紅(hóng)薯、雙層蛋糕、香蔥雞蛋餅、炒面、鹵雞蛋、紅(hóng)油蘿蔔幹、炒蓮白(bái)、玉米渣粥、學生(λshēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
炸雞塊、客家(jiā)小(xiǎo)炒肉、三色雞丁、麻婆豆腐、炝炒菠菜、冬瓜棒骨湯、白(bái)米飯
☑♥晚餐:
清炖排骨、木(mù)耳醬肉片、肉末豇豆、包菜肉片、蒜蓉生(shēng)菜、三鮮湯、白(bái)米飯
咖喱雞肉丁、鮮菇酥肉丸、冬瓜火(huǒ)腿片、韭菜銀(yín)芽肉絲、炝上(shàng)海(hǎi)青、紅(hó®ng)豆湯、白(bái)米飯
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
老(lǎo)面饅頭、煎雞蛋、蛋撻、蒸玉米棒、珍珠湯圓 、白(bái)水(shuǐ)蛋、紅(hóng)油榨菜絲、炒白(bái)菜、小(xiǎo)米粥、學生(shēng)奶
☑♥水(shuǐ)果:
時(shí)令水(shuǐ)果
☑♥中餐:
小(xiǎo)火(huǒ)鍋菜、青椒回鍋、西(xī)紅(hóng)柿炒蛋、兒(ér)菜炒肉、炝上(shàng)海(hǎi)青、白(b₹ái)菜肉片湯、白(bái)米飯
☑♥晚餐:
紅(hóng)焖鴨、香幹肉絲、酥肉菜頭、幹炝三絲、炝炒小(xiǎo)白(bái)菜、紅(hóng)豆湯、白(bái)米δ飯
☑♥夜點餐:
自(zì)制(zhì)糕點
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